生理・月経関連コンテンツ

生理（月経）に関するその他のコンテンツ

◆生理周期（月経周期）について

生理（月経）が始まり、次の生理が始まる前日までの期間、いわゆる生理周期（月経周期）は、健康的な一般成人女性の場合、おおよそ２５〜３８日です。
この周期は「卵子（卵胞）の生育状態」、「女性ホルモンの分泌量」、「基礎体温の数値」などから大きく４つの期間に分けられ、それぞれに特徴があります。

◆生理痛について - 症状と原因

生理痛にはどんな症状がみられるのか、生理痛が起きる原因・メカニズムについて解説しています。
頭痛や腰痛、イライラ、めまい、だるさといった生理痛の症状はいくつかの原因によって起こり、さらに痛みを悪化させる要因も存在します。
生理痛の原因をしっかり理解することで、く生理痛と上手くつきあってゆくことができます。

◆生理痛対策 - 痛みを和らげよう

つらい生理痛の症状を和らげたり解消する方法を紹介します。
鎮痛剤やピルなどの薬を使った方法から、運動による緩和法、体を温めたり食事内容の改善など様々です。
個々の事情や症状に応じたの対策をとることが大切です。

1. 鎮痛剤（痛み止め）について
   痛み止めの効果のある薬を使った生理痛対策について解説しています。
   鎮痛剤の種類とそれぞれの効果・効能・副作用・使用上の注意点など。


2. ピルの効果と服用法
   女性ホルモンの合剤であるピル（経口避妊薬）は、避妊目的以外にも、生理痛の緩和や病気の治療などにも使用されます。具体的な効果と飲み方について。


3. ピルの種類
   ピルには成分の量や配合比、用途によっていくつかの種類があります。
   それぞれの特徴を知り、自分の目的と症状に合ったものを選びましょう。


4. ピルの副作用
   ピルの服用は体内の女性ホルモンの分泌量を変化させるため、大小様々な副作用が起こり得ます。
   よく見られるものから滅多に見られないが重い症状まですべて紹介します。


5. 生理痛に効果的な食品
   身体を温める作用のあるものや、血行を良くする作用のあるもの、女性ホルモンに似た働きをするものなど、食品には生理痛を緩和する作用をもつものが多数あります。
   生理痛に効く食品、生理痛を悪化させる食品を紹介します。


6. 生理痛に効果のある漢方薬
   漢方薬は古くから生理痛をはじめ、様々な痛みや病気の治療に有効な天然薬として重宝されてきました。
   生理痛を悪化させている体質を改善することで痛みを解消する漢方薬について、その種類や具体的な効果・効能を解説しています。


7. 生理痛に効果のあるツボ
   漢方薬と並び、東洋医学を代表するツボ刺激は手軽に実践できる生理痛対策です。
   生理痛だけにとどまらず、様々な身体の異常に効果的なツボをいくつか紹介していますので、是非試してみて自分の症状に効果的なものを見つけてください。