妊娠初期症状10「肌・髪・体毛のトラブル、感情・体調の変化など」
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妊娠超初期（0〜3週目）や妊娠初期（4〜15週目頃）に見られる症状には、生理の遅れやつわり、胸や下腹部の異常、急な眠気など、特徴的なものがいくつかあります（参考）。
ここではそれらに該当しないその他の症状・サインをまとめて紹介します。
ここで紹介する症例は、それだけでは妊娠とは気づきにくく決め手にかけるものが多いため、他の特徴的な症状と合わせて妊娠判別の参考にすることをお勧めします。
１．肌のトラブル
1-1.皮膚のかゆみやかさつき
皮膚がかさついたり、かゆみを感じることがあります。
妊娠中は体温が高くなり汗をかきやすいため、更にかゆみが増します。適度に冷房を利用して汗を抑えたり、汗をかいたときはこまめにシャワーを浴びたりして皮膚を清潔に保つよう心がけましょう。
皮膚が乾燥しているときは保湿クリームを使いましょう。
1-2.シミ・そばかす
ホルモンバランスの変化でこれらが増えることがあります。
また、メラニン色素が増えて色素沈着が起こりやすくなるため目立ちやすくなります。
日焼けを防ぐため、外出時には日焼け止めや帽子・日傘など紫外線対策をしっかりしましょう。内部からのケアとしてはビタミンCの摂取が有効です。
1-3.吹き出物(ニキビ)・肌荒れ・湿疹
妊娠中は肌が敏感になり、免疫力も弱まることから、吹き出物ができたり肌荒れが目立ってくるなどの肌トラブルに見舞われます。
洗顔料や基礎化粧品を低刺激性のものに替えたり、症状がひどい時は妊娠中であることを告げた上で皮膚科に相談しましょう。
1-4.むくみ
女性ホルモンには水分を体内にためる作用があるため、妊娠中はむくみが起こりやすくなります。また、子宮が大きくなり下半身を圧迫して血行が悪くなることもむくみの原因になります。
対策としては、むくんだ足を高くして寝る、心臓に向かってマッサージをする、サポートソックスをはくなどの方法が効果的です。適度な運動をしたり、患部を温めて血行を促進することも大切です。また食生活では減塩を心がけましょう。
1-5.その他
- 化粧ののりが悪くなる
- シャンプーが泡立たなくなる
- 体臭がきつくなる
- 鼻アレルギーやじんましんなどアレルギー反応がでる
- 乳首や脇の下が黒ずむ
２．髪や体毛のトラブル
2-1．髪のパサつきや抜け毛
髪がパサついたり、コシがなくなって抜けやすくなります。
2-2．体毛が濃くなる、または薄くなる
メラニン色素が沈着しやすくなるため、体毛の色が濃くなることがあります。体毛の数は変化しませんが、色が濃くなるために毛が濃くなったように感じます。逆に薄くなる人もいます。
こうした髪や体毛の変化は、産後にホルモンバランスが安定してくると自然に元に戻りますので心配いりません。
３．気持ち・感情の変化
イライラ、ムカムカしやすくなったり、気分が落ち込むことがあります。
４．体調の変化
4-1．胸焼け・胃のむかつき・ゲップ・胃痛など
胃の調子が悪い感じがしたり、ゲップが頻繁に出るようになったり、食後に胃のあたりががチクチク、しくしく痛むことがあります。
これは、妊娠中は胃腸の働きが悪くなって消化不良を起こしやすいためです。
以下のような胃腸に負担をかけない対策をしましょう。
- 食べ物の消化を助ける
→良く噛んで消化しやすくする。胃酸を薄めないよう、食事中や食事後は水分を取りすぎない - 消化の悪い食べ物を避ける
→脂質類や砂糖は消化しにくいため、揚げ物やバターなどの脂っこいもの、甘いものは食べすぎないように。反対に消化の良い食べ物を増やす。軟らかい食物や、よく火を通した食物は消化が良い。筋張った食べ物は食物繊維が多いので便秘には効果的だが消化は良くない - 冷たいもの、辛いもの、アルコール、カフェイン、炭酸飲料などの刺激物は胃に大きな負担をかけるため避ける
4-2．口の中の違和感・不快感
唾液がたくさん分泌される「唾液過多症」が見られることがあります。これが吐き気や胃のむかつきにつながります。
4-3.アレルギー反応
妊娠中はアレルギー反応が出やすく、鼻アレルギーや蕁麻疹(じんましん)などが見られます。
4-4．動悸が激しくなる
妊娠中は体内の血液量が1.5倍に増えます。同じ心拍数でより多くの血液を体中に送るため、心臓は強く収縮しなければならず負担が大きくなります。
階段を登り降りするなど激しく動いた時に動悸がすることがあります。また、自律神経の調節機能が落ちることも動悸につながります。
動悸がしたらゆっくり深呼吸したり、座ったり横になって休みましょう。横になる時は大動脈が通っている体の左側を下にして横になると血流が安定して落ちつきます。また、軽い運動も自律神経のバランスを整えるので効果的です。
その他の妊娠の初期症状
こんなサインが現れたら妊娠している可能性があります。
表題を選択すると詳しい解説ページに移動します。
生理予定日を過ぎても生理（月経）がこないのは、最も分りやすい一般的な妊娠のサインです。
同時に、妊娠ではなく体調不良などが原因であるケースも多いです。
基礎体温の高い時期（高温相）は、通常2週間程度続いた後に低温相に戻ります。
高温相が3週間以上続くようなら妊娠の可能性が高くなります。
悪阻（つわり）とは、主に吐き気や嘔吐のことで、つわりで妊娠に気づくケースは多いです。
病気、暴飲暴食、お酒の摂取以外で吐き気を感じたら、つわりも疑いましょう。
妊娠による乳房や乳首の変化もよく見られる症状です。
胸が張る、チクチクと痛む、かゆみがある、乳首の色が変わったり敏感になる、乳輪に発疹ができるなど。
おしっこの回数が多くなる（頻尿）、便が出にくくなる（便秘）、子宮近くの下腹部に鋭い痛みや鈍い痛みがあるなどの症状が見られます。
夜更かししたわけでもないのに、突然猛烈に眠くなることがあります。
平常時では考えられないほど眠く、日常生活に支障をきたすケースも。
かぜに似た各種症状が表れます。
熱っぽい、体が熱い、寒気がする、体がだるい(倦怠感)、体力がなくなり疲れやすい、頭痛、腹痛、吐き気、食欲不振など。
妊娠初期は「おりもの」の量が増えます。白っぽくにおいがないのが特徴です。また、生理予定日頃に薄茶色の微量な出血があったりもします。
匂いや味に敏感になるほか、好きな食べ物・飲み物・香りが嫌いになったり、逆に嫌いなものが好きになったりします。また、すっぱいものを好むようになります。
妊娠の初期症状は、早い人だと「妊娠超初期」といわれる妊娠0〜3週目から見られますが、大抵は4〜10週目くらいから幾つかの症状が出てきます。
症状の内容、頻度、重さの程度は人それぞれで、中には症状が軽すぎて気づかないケースや、10週を過ぎてもほとんど症状が現れない人もいます。
初期症状はあくまで妊娠の兆候を示すサインとして参考程度に考え、妊娠が疑わしいと思った時は妊娠検査薬を使うか産婦人科を受診するようにしましょう。